很高兴为您回答您的问题，对于偏食的妈妈如何进行营养补偿呢？下面我为大家分享一些经验
第一个类型是不爱吃菜
不爱吃菜，势必会导致缺乏各种维生素以及膳食纤维和微量元素
我给您，提供几个建议吧！日常饮食中多吃富含维生素C的食物，可在两餐之间多吃一些富含VC的水果，比如橙子，草莓，猕猴桃，榨汁即可
早餐可以增加一份麦片，可以将其加在早餐的牛奶中，也可以吃一些全谷粮食及坚果
适当的补充叶酸和铁叶酸每日补充400微克铁，每日补充20到30毫克即可
第二个类型是不爱喝牛奶
那么可以选择酸奶或奶酪代替，他们是由鲜奶加工而成，但摒弃了鲜奶的膻味儿，并且酸奶含有乳酸菌，可以治疗或缓解便秘
对于乳糖不耐症的产妇，可以选择羊奶或者酸奶代替，如果产妇出现缺钙的现象，那么一定要按，医生的指导下进行补钙
第三个类型是不喜欢吃鱼
不喜欢吃鱼呢，就会造成缺乏蛋白质，脂肪，矿物质及维生素D维生素A
您可以选择食用鱼油，也可以选择坚果作为加餐，坚果中富含酯类可以作为优养补充剂
第四个类型是不喜欢吃鸡蛋
可能造成蛋白质，维生素和矿物质的缺乏
那么您可以多吃一些富含VC的蔬菜和水果，可以增加铁质的吸收，每天固定吃两份坚果
第五个类型是不爱吃肉
我爱吃肉，可能会缺乏蛋白质和B族维生素
您不爱吃肉，可以用奶制品略微的代替，可以每天喝250毫升的牛奶或者125毫升的酸奶，也可以每天吃一小块奶酪
多选用豆制品，常吃大豆，豆腐等豆制品
选择全谷物粮食，鸡蛋和坚果代替牛奶，可以在早餐中适当增加全麦面包，麦片
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