有人说，爱一个人就要抓住他的胃。这非常对，困了要睡，饿了要吃，活着要爱。有什么事情是一顿美食解决不了的，那就两顿。一份热气腾腾的饭菜，一个为你在厨房忙碌的人，足以治愈人心，足以让人充满力量在烟火人间里披荆斩棘。
日本心理学家通过研究发现，有一种饭叫做“母亲的味道”。许多成年人在心灵上遭受创伤或者事业上遭受严重打击后，都很乐于回家吃一顿母亲做的饭。母亲的饭，让当事人又退回到被关爱呵护的童年，在那里，他重新获得了力量。因此，日本的家庭教育手册第一条定律特意强调要全家人一起吃饭，增加家庭成员之间的对话是建立幸福家庭的基础。
加拿大麦吉尔大学一项基于2.5万名11-15岁少儿的研究显示：小孩子与家人一起吃饭更容易养成自信、乐于助人的品格和稳定的情绪。这也是为什么小雅教育建议父母要多给孩子做饭，多陪孩子吃饭。研究称，一起吃饭可以让孩子与家人交谈并分享内心体验，减少焦虑和孤独感。一起吃饭的时间越多，积极影响就越明显。
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