平时少吃产气多的食物，比如萝卜 豆类食物都这样，平时多注意，宝宝肠胀气，有的可能是消化不好造成的，观察宝宝大便情况人，然后注意给宝宝吃奶时间。
母乳喂养，妈妈吃什么对宝宝肠胃比较好
哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。
哺乳期妈妈的饮食要求富含营养，容易消化。不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担。
不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，在哺乳期最好忌食味精。
不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。一些可能引起回奶的食物，比如韭菜、麦芽、人参等食物尤其不能多吃。
不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。
如果宝宝肠胀气，妈妈不能吃哪些东西呢？
宝宝在出生之后的六个月以内，比较容易引起肠胀气，而且每次宝宝肠胀气，都会哭闹，或者吐奶次数增多，并且宝宝的便便里总会有奶瓣，有酸臭味，这时看着宝宝难受，我们也十分苦恼。
宝宝肠胀气比较明显的症状就是，青蛙肚并伴有呕吐，消化不良，宝宝经常哭闹，烦躁不安等现象，如果宝宝出现肠胀气，那么我们哺乳妈妈要学会控制饮食，忌嘴一些，那么究竟哪些食物给哺乳妈妈吃了后，容易会引起宝宝肠胀气呢？
1、酸、生冷类刺激性食物，比如凉菜，冰淇淋，冰水，橘子等这些比较刺激的食物，这些食物不仅直接对哺乳妈妈肠胃有影响，它们还能直接透过哺乳妈妈的身体，通过乳汁传达给宝宝，然后就会引起宝宝肠胃排斥，或者不吸收，导致宝宝消化不良，引起肠胀气。
2、豆类食物，大家都知道，平时我们大人豆类吃多了，都会引起腹胀，屁多，那是因为豆类里面含有低聚糖，比如水苏糖和棉籽糖，这些被肠道细菌发酵，然后就会分解产生气体，从而引起打嗝、腹胀、腹痛等症状，所以哺乳妈妈要注意平时，尽量少吃豆类食物，避免引起宝宝肠胀气。
哺乳期妈妈，对食物应该更加警惕，以免引起到宝宝不舒服，或者伤害到母体本身，宝宝肠胀气是很难受的，会出现哭闹，烦躁不安，那么当宝宝已经出现肠胀气了，此时我们要怎么做，来及时缓解？
当宝宝出现哭闹不止或者烦躁不安的时候，我们可以给宝宝进行飞机抱，其实就是让宝宝趴在我们大人的手臂上，我们大人一只手扶好宝宝的头，另一只手穿过宝宝胸前，托稳宝宝身体，但是时间不能过长，飞机抱能使胀气宝宝比较舒服，和可以使宝宝腹内的气体排出。
宝爸宝妈日常可以去学习一下排气操，平时我们有事没事多给宝宝做做排气操，我们的手掌以宝宝肚脐为中心，顺时针转动手掌，每天可以做3次左右，每次6个回合，也可以及时处理宝宝肠胀气。
宝宝舒服，大人就会轻松很多，我们可以提前认识一些，容易引起肠胀气的食物，来避免食用，然后学习一些常识，来缓解宝宝肠胀气，宝爸宝妈清楚了吗？
母乳妈妈在宝宝肠胃敏感期，饮食一定要注意，尽量清淡一些，尽量少吃不容易消化的食物，比如糯米，豆类及豆制品，地瓜等等；另外高糖的食物少吃，辛辣、冰凉、太油腻的食物也少吃
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