哺乳期妈妈饮食需要注意什么
1，少盐、少油，妈妈生产后体力消耗过度，如果食盐和油脂不注意控制以得妊娠高血压、妊娠综合症的机率会比普通人高，其次是产生后体内各项激素不稳定，食盐的主要成分是氯化钠，大量的钠离子进入体内会破坏体内水钠、钾平衡影响健康，关于油脂，过多的油脂除给妈妈带来脂肪还能使乳汁中脂肪增加，对宝宝也会造成影响；
2，产生妈妈应进食含钙、铁、锌、维生素A、维生素D、叶酸、硫胺素、核黄素等营养素高的食物；鱼类、瘦肉畜禽类、海产鱼、虾、菌藻类、蛋奶食物；
3，钙首先是保证宝宝的，如果乳汁中钙含量的多的时候，往往会动用母亲骨骼中的骨来满足婴儿的需求，所以妈妈在哺乳期可适当每天增加1200mg左右，以免带来骨质软化症的风险；
4生产后妈妈需要迟早给婴儿喂奶，出生1-7的乳汁称为初乳，其中含有大量对婴儿有益的免疫因子和抗病毒因子，非常宝贵一定要喂给婴儿吃（初乳发黄、发黏、成絮状、块状这不是妈妈体内的垃圾）；同时妈妈迟早开奶对自身恢复有利，能使妈妈迟早度过产褥期，减少出血、帮助排出恶露等）
4，婴儿出生7天后需要补充鱼肝油，维生素K需要在医生指导下补充（凝血因子），4个月时婴儿携带的铁元素不够，需要进食强化铁元素的食物，以强化米粉类食物为主，请在医生指导下喂给婴儿吃；
科普亲宝贝版权声明：以对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭的内容，欢迎发送邮件至 1444646479@qq.com举报，并提供相关证据，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
转载请注明出处：365家政网
