我是顺产的，出院当天我还特意去称了下还有140斤。天啦当时就想怎么办比我妈还胖。可是刚生了宝宝我也不敢减肥呀。那就顺其自然吧！
小孩出生没完没了的闹我也没太休息好，大概在小孩2个月的时候我瘦到了120斤。但还是觉得好胖呀。
2个半月的时候带儿子去姐姐家玩，姐姐带我去买衣服，试了半天没有一件适合自己的，好看的穿不了。当时那个心情呀。无法形容。
我从小血压高，再加上没啥奶水，索性就断奶了。断奶之后就开始减肥，也不是很特意的减。甜的油腻的零食都不吃，就三顿饭加每天早晚散步。坚持了半年终于瘦到98斤了。到现在也一直是这个体重，再也瘦不下去了。
处在哺乳期的产妇怎样瘦身，月子里怎样可以从163斤降到102斤？
很多妈妈在哺乳期的时候就会发现，不知不觉自己胖了很多。怀孕的时候总是有着“吃这么多是为了给宝宝提供营养”“这些脂肪应该长在宝宝身上了吧”的幻想，对自己的身材不是很注意，然而等到生完孩子一看，本来觉得应该在宝宝身上的脂肪，一点不少的都在自己身上。那么哺乳期的妈妈们该怎样瘦身，月子里怎样可以从163斤降到102斤呢？哺乳期的妈妈们该如何瘦身呢哺乳期是一个比较敏感的时期，这个时间段的妈妈们任务很重大，自己的母乳是宝宝生长发育的唯一口粮。稍微有点头疼脑热外加泌乳不足，宝宝就会面临着无奶可喝的状况。所以哺乳期妈妈瘦身的话更需要注意。瘦身的话需要注意科学的方式，不要盲目的节食，这样很容易影响妈妈们母乳分泌的。
科学的瘦身方式主要有以下几个方面：
科学的减肥时间
对于母乳妈妈们来说，瘦身的时间很重要。如果瘦身太早的话，妈妈们的身体还处在缓缓恢复的状态，对于后续的恢复是很不好的。另外如果瘦身的方式选择的不正确的话，很容易给妈妈们带来不可逆的伤害；如果瘦身太晚的话，很容易又堆积了很多的脂肪，给接下来的瘦身带来难度。一般来说，产后六周的时候，妈妈们就可以开始瘦身了。不过，妈妈们应该对减肥有一个清晰的认识，一般需要持续10个月到一年的时间，是需要一直坚持下去的。
科学的饮食习惯
母乳妈妈们要瘦身，就需要远离那些高脂肪和高热量的食物，而是应该多吃一些高蛋白的食物。既可以供给自己的营养，又可以避免摄入到太多的脂肪而导致发胖、常见的高蛋白食物有鱼肉，瘦肉，牛肉，虾等。
另外妈妈们的饮食更应该做到荤素搭配，营养均衡，用更多的蔬菜来代替肉食。吃饭的时候，尽可能多的增加咀嚼的次数，一方面可以把食物嚼的更加碎，利于吸收。另一方面可以减少妈妈们继续进食的欲望。
科学的生活习惯
坚持母乳喂养，不仅可以消耗妈妈们体内多余的脂肪和热量，同时还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。哺乳本身就是一个减肥的过程，坚持母乳喂养对于妈妈们恢复身材是很有帮助的。
除了这些方式，妈妈们也需要进行适量的运动来燃烧体内多余的脂肪。比如快步走，瑜伽操等都是效果挺不错的方式。
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