补血的话您可以尝试血制品，比如鸭血，猪血之类的。
另外您还可以吃些含有高铁的食物（血液的主要成分），如内脏，鸡肝，猪肝之类。
高质量的蛋白质也是不可缺少的，如蛋，鱼类，瘦肉。
当然红枣，红糖也是有一定效果的。
在经期前后补血是最好的，不会使您身体受到大的损伤。
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