一、女人经常熬夜吃什么好
现在社会压力大，很多人会经常熬夜，容易对身体造成伤害，应该从日常饮食中加以调理，才能保证身体健康。女人经常熬夜应该吃什么？
1、多补充维生素C。虽然牛肉干、鱼片等小食品都含有丰富的维生素B，但都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有助。
2、夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火。以水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理。养胃，养心，养肝。开始熬夜前，不妨来两颗维生素B群基本营养素。维生素B能有效解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料以绿茶为最佳，还可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。胃肠不好者推荐枸杞子泡茶，解压明目。对女性而言，熬夜前千万记得卸妆，以免引发满脸痘痘。
二、晚上熬夜吃什么喝什么能滋补养颜？
经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。，滋补养颜。
1、八鲜大补汤
原料：人参3g，干贝、火腿各20g，冬笋50g，水发海参、猪肉、鸡肉各100g，海米15g，葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油各适量。
制法：将人参用温水湿润切成薄片，干贝、海米用温水浸泡，火腿、冬笋切片、鸡肉、猪肉切成小块，海参切小丁控去水分备用。先将猪肉入锅，投入葱、姜、料酒烹炒，加水适量，再入精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉，武火煮开后，用文火炖至肉烂，再加入海参丁、人参片焖片刻，调味即成。佐餐食用。
功效：养肝益脾，培补元气，适宜于精力不旺，身体虚弱者。
2、胡萝卜猪肝汤
原料：新鲜胡萝卜200g，新鲜猪肝100g，生姜片、精盐、香油、香菜各适量。
制法：将猪肝，胡萝卜洗净，切片备用。锅内加大烧开，先放少许生姜片与精盐，再放胡萝卜片，煮5分钟，然后放入猪肝片，待猪肝煮熟时，加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。
功效：养肝、补血、明目。适宜于肝血不足所致之头目昏花、夜盲症及各种贫血等症的食疗调补之用。
3、首乌鲤鱼汤
原料：鲤鱼1尾(约500g)，何首乌10g，调料适量。
制法：将鲤鱼除去内脏洗净切成小块，何首乌水煎取药汁备用。将锅内加水适量，放入少许盐，烧开后放入鱼块，待鱼熟时，倒入何首乌汁，煮开后即离火盛到碗内，加入花椒粉、胡椒粉等调料即成。
功效：强精，补肝肾。适用于肝肾不足、须发早白、未老先衰、失眠多梦等症。
4、兰花鸭肝羹
原料：兰花15朵，鲜鸭肝400g，清汤1000ml，鸡蛋1个，调料适量。
制法：将葱、姜洗净，切片，泡入清汤内，鲜鸭肝洗净，用刀背砸成细茸置碗内，入精盐、味精、料酒、白胡椒面、蛋清、湿淀粉各适量拌匀，上笼武火蒸熟，随之在炒锅内注入清汤烧沸，再略加精盐、味精、料酒、白胡椒面，淋入香油，撒上兰花，轻轻注入鸭羹即成。随意服食。
功效：养肝补血。适用于肝虚目暗及血虚头晕，面色不华等症。老人食用更为有益。
5、黄芪鳝鱼汤
原料：鳝鱼(黄鳝)450g，黄芪30g，生姜3片，香油、盐、味精适量。
制法：将鲜活鳝鱼宰杀，刮去骨和内脏，洗净切丝，黄芪切片，用纱布包好。将鳝鱼丝，黄芪药包和姜共放入沙锅内，加水适量煮熟起锅前弃药包，加入盐、味精、调味即可。吃肉喝汤。
功效：补血生血，祛湿通络。适用于因气血虚弱所致的少气懒言，头晕眼花，体倦乏力等症。
6、猪肉杞子汤
原料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适量。
制法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。
功效：滋补肝肾，益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，腰腿酸痛，气短乏力等病症的食疗。
三、经常熬夜的女人吃什么好呢
一、黑眼圈 熬夜之后休息时间就自然不够了，黑眼圈就容易出现，黑眼圈应该如何去除是很多女人都想知道的，其实对抗黑眼圈可以适当的吃一些养肝明目的食物，像是冬瓜、黄瓜、桑葚、柑橘、苦瓜等，另外枸杞子也是一种非常不错的养肝明目药材，可以取出一小把枸杞，3个红枣，洗干净之后放在水杯里冲泡，这样喝对消除黑眼圈很有用，如果稍微有上火的情况，可以在里面加上白菊花一起冲泡。 二、肌肤暗淡 一般在晚上10点左右肌肤就开始修复了，如果这时候没有睡觉就自然会出现皮肤暗淡、皱纹、干涩情况，可以吃一些猕猴桃或是猪蹄，补充肌肤需要的营养，让肌肤重新恢复弹性和光泽。 三、痤疮 痤疮是女人都不想看到的肌肤问题，不过因为肌肤谁又不平衡，堵塞毛孔，就会出现痤疮了，熬夜的人应该记得少吃辛辣刺激食物、甜食、油炸食物，清淡饮食才能更好的预防肌肤问题，日常可以多吃一些含有纤维的食物，让大便通畅，吃一些香蕉、苹果、猕猴桃都是很好的。 四、疲劳 熬夜后的问题很多，疲劳就是其中一种，疲劳的身体很容易被病菌侵袭，对女性健康非常不利。如果你经常熬夜一定要知道吃什么食物好，如果熬夜后疲劳可以吃含卵磷脂和谷氨酸多的食物，像是鸡蛋效果就不错。 另外推荐人参山药粥给熬夜的人，做法很简单，准备10g人参，山药和糯米各50g，适量的红糖；之后把人参切片，同糯米和山药一起熬粥，粥熟后加入红糖；每天喝一次就可以。有高血压或是在发烧的人不宜吃。 五、视力模糊 人在长时间的熬夜工作之后眼睛会受到伤害，有些人会出现看不清字的情况，这时候一定要注意吃一些富含维生素的食物，像是胡萝卜、韭菜都可以防治眼睛疲劳，绿茶是不错的养眼茶品，一定要记得使用哦。 经常熬夜的人吃什么以上已经介绍的很清楚了，其实想要健康身体最好还是不熬夜，不要认为还年轻就可以不顾身体了，猝死的人真的不在少数，一定要在保证健康的前提下做好工作。
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