控制睡眠时间
新生儿正常的睡眠时间是15-20个小时左右，主要观察宝宝状态是否健康、正常，如宝宝吃奶、大小便、精神等状况等若都很正常即可。
环境要安静
比较暗、安静的睡眠环境是最好的，钟表滴答声不会对宝宝有影响，尽量避免闹钟等声响突然使宝宝受到惊吓;若开空调建议把温度调高一点。
睡姿宜仰卧
俯睡对心肺、胃肠、膀胱压迫较重，且口水易流出不易下咽，新生儿不会转头和翻身，被褥容易堵塞口鼻引起窒息，所以不建议宝宝俯卧。
培养良好习惯
大人别太晚睡，宝宝的睡眠习惯是跟随大人的。白天照常活动，晚上不熬夜，特别是小孩跟大人睡在一个房间，睡觉时间应尽量和宝宝同步。
宜父母同睡
太小的宝宝最好跟父母同睡一件房，但不要睡同一张床，可在大床旁边放一张小床，方便照顾，宝宝发生什么事情或哭闹可马上处理。
2新生儿易惊醒是怎么回事？
神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激就可能引起神经系统的兴奋，导致婴儿惊醒。宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人看电视及大声谈话说笑均会干扰婴儿的正常睡眠，易于惊醒。
随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能逐步完善，这种现象会自然消失。另外，宝宝睡觉时环境不可太过嘈杂，光线宜暗淡一点，以利于宝宝安睡。
宝宝容易惊醒有很多种情况，妈妈应该改变不良的抚养方式，如宝宝一哭就去抱、拍、喂食等。也要排除疾病的因素，如缺钙、鼻炎、下鼻甲肥大、鼻中隔偏取、鼻息肉、腺样体肥大、扁桃体肥大、悬雍垂肥大、喉软骨软化症等，均可造成呼吸不畅，影响睡眠，如有类似情况应去五官科检查。
小婴儿在半岁以内，尤其是前两个月，由于神经系统发育不完善不稳定，容易在睡梦中惊醒，属于正常现象。妈妈可以观察下宝宝的睡眠情形，是否有规律，如果每天的睡眠时间在20个小时左右，表明睡眠时间已足够;再看他的体重增长情况，是否达标(宝宝满月体重应该能增长1千克的样子)。如果都达标，那大可无需焦虑，宝宝成长有个自然的过程，等他大一点，睡眠自然就会深一些。有些宝宝夜间睡眠不太安稳，妈妈可以在睡前半小时给宝宝洗个澡，进行下全身的皮肤抚触按摩，这样也可以促进宝宝的睡眠。
3宝宝睡觉易惊醒到底是怎么回事
原因一：焦虑
宝宝也会有焦虑的情绪的，刚到一周岁左右的孩子，半夜醒来会感到孤独的，由其是从小就单睡一个小床的小家伙更是会有这种感觉。所以这个时候的爸爸妈妈们就要给孩子充分的安全感了，可以轻轻的拍拍他们的身体，轻轻的说妈妈在身边好好睡觉，或是给孩子唱个安眠曲，都有助于孩子快速入睡的，如果宝宝会经常会有半夜醒来的问题的话，那么平常妈妈们更要经常安慰他们，多注意和孩子进行沟通。
原因二：想接着玩
爱玩是孩子的天性，你可千万不要以为2岁以前的孩子是不会贪玩的，孩子睡到半夜的时候，突然想要玩了，他们会希望你可以和白天一样陪他们一起玩，由其是刚开始的时候妈妈们更要坚持原则，不让孩子晚上起来玩，要不然是很容易形成习惯的，生物钟一旦被打破了，以后半夜都要起来玩，那么带孩子辛苦不说，还有可能会影响到孩子的生长发育。当然了也不是说就不理不踩了，如果你不理孩子的话，孩子的心灵会受到更大的伤害，所以这个时候你需要安慰孩子，或转移孩子的注意力，把孩子的注意力转移到睡觉这件 事上。
但是多数情况下这种转移方法并不怎么见效，孩子可能还会哭闹，你可以跟孩子说在这样下去，以后就不要孩子了，并把小夜灯关了，让孩子哭一回儿也就好了，千万不要不忍心，如果孩子经常会有这种情况出现的话，那么家长们也要注意找出原因，看下是不是白天让孩子睡得过多了，或者减少孩子白天的睡眠时间，让孩子白天多运动一上，消耗掉多余的体力。
原因三：维生素不足
维生素D或维生素B1不足都会影响孩子的睡眠质量的，由其是一些有佝偻病的孩子更容易会有半夜易醒的情况，或者孩子每天吃的食物太过于精细了，等问题，如果是因为这样的问题引起的孩子半夜易醒的问题的话，那么最好可以带孩子到保健门诊去检查一下，或者补充一下。维生素D或维生素B1
原因四：身体不舒服
如果孩子的身体不舒服的话，也是很容易会有易惊醒的问题的，这个时候，就要起来检查一下孩子到底是怎么回事了，通常情况下如果是因为身体不舒服而引起的睡不着的话，孩子的哭声是非常尖的，而且不会停下来，你问他怎么回事，孩子也不知道怎么回答，或者会有打大人，摔物品的症状出现，这个时候，最好及时的就医。
4六个方法培养宝宝好睡眠
1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。
2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。
3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。让宝宝安睡绝招良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于小儿得到充分的休息。
4、晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1~2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。
5、每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。
6、每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。
5促进宝宝睡眠的方法
1、督促宝宝规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。
2、养成良好的午睡习惯
宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。
3、控制卧室的光与声
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，而不是亮色比如黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。
4、每天遵循就寝程序
安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。
通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可让他听磁带，这不仅能促进睡眠，也对宝宝的智力发育有好处。睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸，它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。
5、安全舒适的床上环境
宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。如何让宝宝夜间醒来还是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。在宝宝睡前，父母就做好以下准备，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。
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