春季养生如何来养胃

古人云，十人九胃病，说明自古以来胃病都是很常见很普及的一种疾病。尤其春季是胃病多发的季节，胃病的种类很多，包括各种急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等，针对不同的胃病我们要采用不同的治疗办法，那么，春季养生如何来养胃呢?

春季养生如何来养胃

急性胃炎

急性胃炎是常见的胃病之一，很多人都有过这样的经历。如果吃了受到污染的食物，几个小时后就出现上腹部不适、恶心、呕吐，呕吐剧烈时会吐出胆汁，甚至血性液体。

养“胃”处方：用流质饮食

胃炎急性发作一般因为食用了不卫生或强刺激性食物，所以需要通过呕吐驱逐异物，这时候不需要止吐。此时最好用流质饮食，如米汤、杏仁茶、藕粉、薄面汤、去皮红枣汤、姜茶等。

慢性浅表性胃炎

浅表性胃炎是常见的慢性胃部炎症，感觉上腹部隐痛，餐后、餐前都可能出现，但餐后会有饱胀感，感觉所吃的食物滞留在胃里，有时恶心、呕吐、反酸。

养“胃”处方：少食多餐

此时胃的受伤情况还不严重，可以慢慢调养，给胃减轻负担，一天5-6餐一点儿也不过分。无糖牛奶、苏打饼干、馒头等都是胃的最佳美食。

小提示：少吃粗纤维食物，如全麦面包、芹菜、韭菜。这些食物虽然可以促进胃肠道蠕动，帮助排除宿便，但在胃受伤的情况下，吃它们等于加重了胃的负担。多吃新鲜蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等可以营养你的胃。

慢性萎缩性胃炎

胃黏膜在炎症长期损伤下发生了变化，变得粗糙、薄，胃镜下可以看到黏膜下的血管显露出来。饭后常感觉饱胀隐痛，食欲下降。

养“胃”处方：吃软饭

其实胃最喜欢吃软饭，柔软的食物随便挤压几下，就可以粉碎、分解，不像对付油炸食品等硬食那样要不停地用力。尤其在胃黏膜已经受损、无力的情况下，用蒸、熬、煮、汆、烩等烹调方法做出来的食物软而少油，最为适宜。

小提示：多吃优质蛋白质和铁元素，如牛奶、鱼肉，以及含铁丰富的红豆、动物肝脏，可以营养胃黏膜，有助于修复胃壁，帮助胃液分泌。规律三餐，在定时、定量的基础上，再加一个定内容，三餐的内容要搭配好，吃一些对胃有益的食物，不要想吃什么就吃什么。

胃及十二指肠溃疡

胃及十二指肠溃疡是最常见的胃病，专家估计，约有10%左右的人一生中患过此病。溃疡引起的疼痛多在春秋和冬春换季时加重。

养“胃”处方：检查幽门螺杆菌

在溃疡病的发生中，幽门螺杆菌负有不可推卸的责任，超过90%的十二指肠溃疡和超过80%的胃溃疡都是由它引起的。所以如果患有溃疡，要去检查一下有没有这种细菌。如果有，解决它之后，溃疡病会改善很多。

小提示：不吃刺激性食物，生食、冷食、辛辣食物、过热和过硬食物对胃来说，都是一种刺激，会让它应付不了，加重伤害。保暖，溃疡胃比较怕冷，无论什么时候不要让胃受凉。

功能性消化不良

它是由于支配胃肠的植物神经系统功能失调所引起的功能性胃病。这种病很常见，发病年龄多在20～50岁，女性多于男性。

养“胃”处方：娱乐情绪

这种胃病隐藏得比较深，一般胃镜检查是正常的，但就是胃反复地疼，食欲越来越差。其实罪魁是情绪。对付它要从情绪根源做起，怀着娱乐的情绪工作，尽量放松、转移压力，胃痛就不会找上你。

小提示：避免烟酒刺激。经常运动，减轻压力，放松情绪。