立春后养生之道：警惕饮食

立春是中国传统节日，也是春季养生的开始。立春后，人们需要重视膳食健康，科学地合理饮食，注意养生，以保障身体健康。那么，立春后养生要注意什么呢?下面跟着39百禾网来看看吧。

立春后，人们要警惕饮食

一、要注意饮食的搭配

尽量不要吃太多的肥膘肉，要多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品等含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜、水果、谷物、豆类等含碳水化合物的食物，可以搭配调和，使饮食更加均衡、更有营养。

二、要警惕饮食的份量

要控制饮食的份量，不要过量，以免肠胃负担过重，影响消化。

三、要警惕饮食的清淡

要尽量吃清淡的食物，不要吃过于油腻、咸等过分的食物，以免影响肠胃的功能。

立春后，人们还要注意饮食的安全

1.要保证食物的新鲜，不要吃过期食物，以免中毒;

2.要保证食物的清洁，不要吃脏乱的食物，以免污染;

3.要保证食物的卫生，要保证食物的烹饪温度，以免生病。

立春后，人们还要注意饮食的温度。

应该多吃温热性的食物，少吃冷热性的食物，以免伤害脾胃，影响养生。

立春后，人们还要注意饮食的营养。

要多吃新鲜的蔬菜，绿叶蔬菜、豆类、水果等，以补充身体所需的营养，保证身体的健康。

立春后，人们要多喝水。

春天的气温逐渐升高，很容易口渴，要多喝水，多摄入维生素C，这有助于提高机体免疫力。

总之，在春季养生中，要警惕饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食物和甜食，多喝水，才能够保持身体健康。