春季养生“春捂”应该捂哪里

春捂是指在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态，减少疾病的发生。古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老志恒言》明确指出：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。

这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。遗憾的是，在乍暖还寒的春天，一些年轻的女士却过早穿起了单薄的紧身裤、裙装或短裤，殊不知，这对身体十分不利。据报道，突尼斯妇女喜欢一年四季穿裙子，结果患风湿性关节炎的约占妇女总人数的70%。而女性所患的诸多妇科病，大多与感受寒冷有关。所以，在“风度”与“温度”之间，从健康角度来看，春天还是以遵循后者为好。那么，“春捂”应该捂哪里？

“春捂”应该捂哪里

1、头暖

老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，最容易受凉，而且春天风较大，因此出门戴一顶合适的帽子是很必要的，这样才能更好地保护耳朵和头部。

2、颈暖

颈部上有头颅，下接躯干，称得上人体的要塞。而且脖子后有风池穴，风府穴等穴位颈部受凉，会使局部血管收缩，血流速度降低，甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适。

3、脚暖

寒从脚底生，我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，在最低位，最容易被寒气侵袭，血液循环易受影响，保温性能差，容易发冷。

4、膝暖

老人们特别注重保暖膝部，其实这是有道理的。膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛，而且很容易诱发老寒腿。

春捂不是让人穿更多的衣服，而是应以人体感受到温暖为主，不要觉得春捂非要捂出汗，捂出汗反而会损伤阳气。另外，秋裤、袜子不要减得过早，因为阳气是往上走的，身体下部受凉之后，阳气升不起来。春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于头、背、腹、足底。