老年人如何养生，60岁老人适合喝什么养生

当年龄超过60岁后，才可以看作是老年人。如果自己的年龄在这个范围内，要准备好进入老年生活，可千万不要不服老。当然年龄只是个数字，拥有强健的身体和乐观的心态才最重要。

60岁老人适合喝什么养生

1、补充足够的水分

现在正值盛夏，气温高，出汗多，对于身体素质本就较为虚弱的老年人来说，更应该补充足够的水分和营养，来抵御身体损耗的能量，帮助加快身体的代谢。

2、高钙奶粉

高钙奶粉是在普通奶粉的基础上添加的，适合中老年骨质疏松症患者及需要补钙的人群。60岁老人除了在生活中饮用高钙奶粉外，还可以在生活中补充一些维生素D，促进钙的吸收。

3、苦丁茶

喝苦丁茶可以改善睡眠，减少上火，对60岁老人神经衰弱引起的睡眠有治疗作用。建议60岁老人平时可以适度运动，可以帮助老人健康长寿。但60岁老人骨骼疏松，不宜进行剧烈运动，可能有受伤的危险。

4、培养自己的兴趣

想要让自己的老年生活变得更加丰富多彩，那么在日常生活中就应该多培养自己的兴趣爱好，平时看图约上自己的几个老朋友一起去跳跳广场舞、种种花、写写书法，还可以组团出去旅游，打开自己的眼界，还能锻炼身体。

这些看似不起眼的小事都可以让你在晚年生活中体验到幸福快乐，自己的心态也会变得更好，更年轻。笑看周围的一切事物，做到随遇而安，知足常乐，才能保存生命的元气!

5、合理膳食

上年纪之后，身体内的各项机能就会随之下降，而平时常吃的精米细面早已无法满足身体所需，这个时候就可以多吃点谷物粗粮，给身体补充多种优质营养。

其实年龄的存在只是为记录和提醒你，在不同的年纪要做什么样的事。大家不要把年龄当做借口，要学会和岁月和解，幸福地度过自己的晚年生活!