中医健康养生知识，健康养生有哪些方

现在，人们的压力很大。压力再大，身体是革命的本钱，要养生，要重视，要学习。中医健康养生知识，健康养生有哪些方

1.记住:睡眠是保持健康的第一要素。就寝时间应该是晚上21点。因为这个时间是一天的冬天，主要是冬天藏，不是冬天藏，春夏也不长，就是第二天没精神。

2.所有的药物都是治标不治本，不管是中医还是西医。因为所有的疾病都是错因，都会结出错果，而错因不除，错果就永远不会根除。健康的根本在于心，一切都源于心，一颗纯净的心导致一个干净的身体，所以你才会生病。不要求助，要靠自己的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的。动物的病靠自己，人也可以。

3.一个正确的观念能帮助患者消除疾病的程度远远超过昂贵的药物和危险的手术。有了正确的想法，就会有正确的决定，就会有正确的行为，就可以预防很多疾病。

4.一个人所拥有的一切智慧，绝对不是从书本上学来的，而是从自己的真诚和清净(也就是佛家所说的菩提心)中诞生的。

5.人是所有生物中最完美的灵体，健康的身体生来足。人的健康状态的调整，靠的是人体自身的调整修复系统，而不是外界因素，外界因素只能起到辅助作用。

6.人的病大多是人体在调节和清理身体垃圾时表现出来的现象，是人体自动调节平衡的状态。因此，它们应被视为正常的生理现象，而不应作为原因而被排除。所以，人在生病的时候，一定不要心生怨恨和怨恨，要有一个稳定的心态。如果他们的心定了，就要顺气，顺气顺血，一切疾病就都消失了。

7.人的健康离不开两大要素:1)气血充足;2)畅通经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8.气血充足靠的是:充足的食物+胆汁+必要时间内的优质睡眠(晚上天黑后-午夜1: 40)(此时大脑根本不工作，由自主神经支配)+良好的生活习惯。

9.畅通经络需要:清洁心脏。世俗的欲望会破坏纯洁的心灵，从而破坏经络的正常运行。

10.保持身体健康，不仅要“增加收入(增加气血)”，还要“减少支出(减少血气流失)”。

11.食物增加过多不仅会增加血气，还会成为体内垃圾的负担。反过来，我们要消耗血气来清理它们。内脏是一个血气加工厂，食物是原料，加工能力是有限的，食物是无限的，所以必须控制食物的数量。

12.适当的运动可以帮助人的血液运行，但也会消耗人的血液。人体的微循环应该主要通过放松来实现，这对于健康也是必不可少的。

13.人体内的垃圾越多，就需要越多的血气来清除。而血气却因为垃圾增多，血管堵塞而减少，形成恶性循环，这也是人体衰老的机制。所以，人要想健康不老，就要:1)减少体内的垃圾;2)增加血液经络的通畅;3)增加体内气血。

14.与其相信药物和检查的数据，不如相信自己的感觉和自我调节能力。但这需要在你开悟(智慧开启)的前提下，才能分辨这一切。

15、健康，从调节心态开始。为了健康，学佛吧。学佛的快乐是人生最高的享受。

16.对于一个慢性病患者来说，只有气血充足(一是通过这里介绍的补气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现。所以练功夫的人，功夫到了一定程度就会出现一些“有病”的现象。这时候沉住气，静下心来多做一些静功来增加自己的气血，以便尽快度过这个时期。

17.人违反养生之法。虽然他们可能不会马上得病，但是一旦形成习惯，他们得病的几率就会大大增加。就像交通规则一样，如果你违反了交通规则，你可能不会出事，但是危险是显而易见的。

18.人为什么一定要保持一定的饥渴感，有益健康?其实这就是“虚”的神奇作用。家传道，空有灵性。这就和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须时刻处于“虚灵”状态，才能保持清醒和健康。

19.人要想健康，体内就要有足够的“气”，把吃进去的食物“气化”。只有这样，你的身体才不会堆积垃圾，也不会有多余的食物来释放自由。

20.“虚火”损伤了你的五脏六腑，这个“虚火”又会反过来消耗你的“气”。所以从这个意义上来说，现代人生病大多是因为饮食不当。