老年人血压高不知道怎么办，晚年健康养生知识高血压最怕它

父母年纪大了，经常会出现高血压这种情况，高血压可不能忽视。高血压严重影响着患者的寿命和生活质量，一旦出现高血压症状，要及时治疗。

火龙果经常被人们称为吉祥果。它富含丰富的花青素，能够增强人体血管的弹性，保护人体的动脉血管内壁;吃火龙果可以有效防止血管的硬化，还可以降血压。火龙果的花青素藏在果皮之中，我们在吃火龙果的时候，最好不要剥掉火龙果皮内层的粉红色果皮。

有高血压的人可以吃红枣。红枣含有许多有益处的成分。它可以提高人体免疫力，又可以恢复骨髓干细胞造血机能。

红枣富含维生素P，可以保持人体毛细血管的通透性，可以抗击体内的炎症和变态反应,从而起到降血压，降低人体胆固醇的作用。红枣所含的黄酮类可以预防及治疗脑缺血症，红枣可以抗肿瘤，保肝护肝。红枣所富含的丰富维生素C，还有很强的抗氧化作用。可以促进人体胶原蛋白合成，并与体内多种代谢关联，起到增强体质、缓解身心疲劳、促进机体生长的作用。

苹果具有很好的营养价值，用来保健也不错。苹果含有充足的钾，可以和体内过剩的钠结合，一起排出体外，从而起到降低血压的效果。将苹果皮晒干研末，空腹调服，每日服用2-3次对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。

芹菜是治疗高血压的草药。芹菜能够降血压、降血脂、防止动脉粥样硬化等。芹菜它的膳食纤维可以在人体的小肠壁上形成一层薄膜，阻挡能被小肠吸收的糖分，在一定程度上能够延缓血糖升高。