健康养生的最高境界，天人合一

天人合一是我国传统养生的核心理论。天人合一就是人生存在大自然中，既要保持自身的规律，又要合乎大自然一年四季二十四气节的变化，要顺着天道的变化而关注自己。因此，我们谈养生，也要契合一年四季的变化，春耕、夏种、秋收、冬藏，我们的养生饮食，也要根据春夏秋冬的变化而调整，达到人体内部与自然的和谐。

每个人的身体基础不一样，有的人体寒，有的人体热，在进食养生的时候就要注意区分，不能一概而论。在养生的时候，我们应该因人、因时、因地，顺应身体规律，顺应自然规律来养生。

春天万物复苏，生命繁茂生长之时，我们要保持舒缓而积极的生活习惯，尽量去伸展自己的身体，多去大自然中散步。

夏天如日中天，正是昼长夜短的时候，太阳给到我们最多的温暖，要注意避暑、消热，人体是承受不了过度的热力，要及时散热。

秋天万物成熟，平定收敛。大自然的阳气开始减少，阴气开始萌生，作息上要注意早卧早起，从而收敛精气，保持神志的安宁。

冬天昼短夜长，可以适当延长睡眠时间，更要注意躲避寒邪、求取温暖，避免阳气受到扰动，过度伤阴。

人的寿命是有限的，养生不是单纯的延年益寿，更是一种收心养性，也是知性知命，也是我们身为华夏儿女所传承的其中一种重要文化。