三伏天是夏季的最后一阵炎热，人体容易出现口渴、疲倦乏力、失眠多梦等不适症状。此时喝些适合夏季饮用的养生茶，可以起到祛暑消暑、清热解毒、润肺止渴的作用，对身体有很好的滋补养生效果。下面为大家介绍几款适合三伏天饮用的养生茶。

三伏天喝什么茶养生？喝养生茶也要看体质

1.绿豆薏米茶：

绿豆性甘寒，有清热解毒、利尿消肿的功效，能够帮助体内排毒解热，降低内热。而薏米则具有健脾利湿、消肿除湿的作用。将绿豆和薏米一起煮开，再加入少量冰糖，口感清甜，非常适合夏季饮用。

2.菊花茶：

菊花性微寒，具有清热解毒、明目、止咳化痰、降血压的作用。将菊花泡在开水中，既可口感清香，又能清热解暑、润肺止咳。经常长时间面对电脑的人，不妨饮用一杯菊花茶，有助于缓解眼疲劳。

3.薄荷茶：

薄荷味辛、性凉，具有清热解毒、开胃健脾、消食、止痛的功效。夏季饮用薄荷茶可以帮助消除口臭、降低体温、缓解头痛、头晕等不适症状。但需要注意，过度饮用薄荷茶会影响消化吸收，容易导致腹泻，因此应适量饮用。

4.柠檬蜂蜜茶：

柠檬中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够降低体内的自由基含量，具有美容、抗衰老的功效。而蜂蜜则具有润肺止咳、清热解毒、养颜美容的作用。将柠檬和蜂蜜放入开水中，既能清凉解暑，又能保湿滋润皮肤，是夏季喝的非常好的茶饮。

5.红枣龙眼茶：

红枣和龙眼都是滋补食材，能够补气养血、润肺止渴。将红枣和龙眼泡在水中，慢慢煮开，再加入蜂蜜，口感鲜美，具有很好的补益作用。适合体质虚弱、气血不足的人群饮用。

总之，夏季是人体阳气最旺盛的时期，不宜饮用过于刺激的饮品。喝一些清凉解暑、润肺止渴的养生茶，能够帮助我们增强体质、预防疾病。不过，不同的人有不同的体质，应该选择适合自己的茶饮，而且在饮用的过程中需适量，不要过量饮用。