为什么春季养生是重中之重？春天既要会吃，更要会养

春季是一年中气候渐暖、萌芽生长的季节，也是身体机能复苏、养生润燥的最佳时间。正确的春季养生不仅可以调整身体状态，增强免疫力，还可以减少患病风险，提高身体素质。

一、春季气候变化导致身体易失衡

每年春季气候转换，雨水逐渐增多，大气湿度升高，人体感受起来就比较潮湿闷热，容易让身体处于亚健康状态。而且春天冷热交替、风大日照强，使得人们的皮肤和其中的气血相对薄弱，需要及时保养。

二、春季常见以肝脏为主要标志的失调症状

春季气候变化还会让人体内比较嫩氧化物和自由基增多，促进毒素在体内的沉积和生成，从而出现眼睛干涩、疲劳无力、易怒等一系列肝脏失调症状。春季养生重点碱正因此而产生，需要通过合理搭配饮食和适当的锻炼来维护身体健康。

三、春季养生的注意事项

1.调节饮食：应多注意补充优质高蛋白食物如鸡蛋、豆类、牛奶等，避免吃辣刺激、油炸、高嘌呤食品等。

2.合理锻炼：建议大家进行户外活动，尽可能选择新鲜空气较好的自然环境，例如公园、山林、湖滨、海滩等地方。还可以根据自己的身体状况进行一些轻柔的伸展运动或者有氧运动，促进身体的新陈代谢，增强身体机能。

3.规律作息：合理的作息时间是春季养生保健的关键所在，要在保持充足睡眠和规律的作息基础上，避免聚会熬夜、玩手机等不良习惯，在精神与心态调整中缓解压力，避免情绪波动引发身体失调。

4.调养情志：春季养生需要注意调养情绪，尽量远离消极情绪，多与家人、朋友分享快乐，提高身心免疫力。

总之，春季养生是重中之重，循序渐进、持之以恒才能达到满意的养生效果。通过适当的饮食、锻炼和作息时间的合理调整，样样即为养生大优势，保持一个健康有活力的身体，更好地享受生活!