胶原蛋白什么时候吃比较好呢

如你所知，人类皮肤的弹性和湿润度与胶原蛋白有很大的关系。当你年轻的时候，你的皮肤总是摸起来很舒服，然而，随着你不断变老和失去岁月，人类的皮肤变得更干燥，失去了弹性和光滑。事实上，这是由人体皮肤的胶原蛋白流失造成的。为了补充胶原蛋白，人们也会购买一些含有胶原蛋白的保健品，那么什么时候吃胶原蛋白最好呢？

什么时候是吃胶原蛋白的最佳时间

俗话说：”人无完人，金无足赤”，在这个时候吃胶原蛋白是最合适不过的了。在吃胶原蛋白的时候，一定要注意不要吃得太多，否则会影响到胶原蛋白的吸收。你可以按照以下的指示来吃。

一是早上空腹吃，适合胃肠不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃粘膜，恢复胃肠功能。

二是晚上睡觉前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。

口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失形成的皮肤凹陷，没有一定的时间是很难补回来的。专家指出，人体自身合成的胶原蛋白只有流失量的1/4，所以口服胶原蛋白对皮肤的保养必须像补钙一样坚持。

吃胶原蛋白的讲究

1、胶原蛋白一般在睡前1小时食用为最佳时间

2、口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间的流失会形成皮肤凹陷。

3、专家建议早上空腹吃一次，晚上睡前再吃一次。一个月后，你只需要在睡前服用一次。

4、专家建议，如果你的身体状况不好，你可以在早上空腹吃一次，晚上睡觉前再吃一次，这样你的身体状况就会得到改善，而且你的身体状况也会得到改善。事实上，吃胶原蛋白并没有错，但是，一定要科学。那么，什么时候是吃胶原蛋白的最佳时机？最好是听取专家的建议，按照指示详细吃。