春燥当前 这些食疗方请收好

春季气候干燥，人体易出现口干，喉咙不适等症状。此时可以通过食物来改善身体状态。

春燥当前 这些食疗方请收好

1.平时茶余饭后的清水喝，多喝温开水一定有益，口感更柔和，还能去除体内多余的热量，保持身体状态稳定。

2.适当多吃些梨子、苹果、柚子等富含维生素C的水果，这些水果含水多，口感清爽，对于缓解因空气干燥而引起下呼吸道不适十分有效。

3.油炸、辛辣等刺激性较强的食品取消或者少吃，平时应该注意饮食寿菜，少油、少盐、少酱等方式，适当增加荤素搭配，以达到营养全面平衡的效果。

4.桔皮姜茶是缓解春季燥热问题的良好食物配方之一，选取干净的桔皮、小块姜片与水共同煮捞，可以预防感冒、消食、化湿。

5.蜜枣是一种很好的食物，可以缓解春季气燥的问题，建议每天喝前和餐后食用。同时也可备一些具有清淡口感和药用功效的汤水，如芦笋、油菜、海带等，调理身体状态。

总之，这几个春季养生食疗方能够在平常的日常生活中实行，并能有效地减轻身体不适症状。注意平时的饮食结合有效运动，降低压力、摄入营养多样化的食材，有助于提高人体免疫系统和防止慢性病发生。