通过雌激素没有了吃什么好调理

女性在绝经后，由于卵巢功能衰退，会导致雌激素水平的降低。这不仅会影响身体的内分泌平衡，还会对身体其他多个系统造成不良影响。因此，女性需要采取一些方法来调理身体，保持健康。今天我们将探讨通过饮食来帮助女性调节身体的方法。

1. 增加蛋白质摄入量

蛋白质可以帮助身体合成雌激素前体质，有利于提高雌激素水平。可以选择吃一些高蛋白质的食物，如禽肉、鱼类、奶制品等。

2. 多吃豆类食品

豆类食品中含有天然的雌激素，可以帮助保持身体的雌激素水平。尤其是黑豆、大豆等豆类食品中含有丰富的异黄酮，可以和身体中的雌激素结合，起到一定的雌激素替代作用。

3. 多吃富含维生素E的食物

维生素E是一种天然的雌激素前体质，可以帮助身体合成雌激素，并保持雌激素的平衡。可以多吃一些富含维生素E的食物，如核桃、花生等坚果，以及绿叶蔬菜等。

4. 适当补充钙质

绝经后女性需要适当补充钙质，以防止骨质疏松等疾病的发生。同时，钙质还可以帮助提高雌激素含量，促进身体健康。可以多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。

5. 控制饮食中脂肪的摄入量

脂肪过多会影响身体的荷尔蒙水平，使体内雌激素水平下降。因此，绝经后女性应该控制饮食中脂肪的摄入量，尽量避免高脂肪、高胆固醇的食物。

需要注意的是，以上食物只是辅助调理身体的方法，对于疾病治疗还需在医生指导下进行。另外，女性朋友们还需要注意劳逸结合，保持良好的心态，以促进身体健康。