夏季,因为天气炎热,很多人的心情都是比较的烦恼。那么在夏季养生应该要注重什么?夏季皮肤发炎冒痘怎么办?你对于这些是不是也十分的好奇?接下来为大家揭秘答案吧!
一、早起晨练养阳养心
晨练促进阳气升发,但切记不要起床后立刻锻炼。建议适量饮用一杯白开水,再进行短时地晨练,运动不要太剧烈。
二、午时养心宜小睡
午时是指11时～13时,这个时候心经当令,是养心的关键时刻,最好的做法是小睡片刻。中医认为,心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠,而且能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。有资料显示,午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着,闭目养神对身心也是很有好处的。
三、喝杯消暑茶
夏季炎热,肝火容易旺盛,大家可以多喝一些中药代茶饮:
1.桑苏消暑茶
功效:消暑,滋阴润肺,清肝目,降肝火,全家老小都可以饮用。
2.清热降脂茶
功效:清热降火、化淤、降高血压、高血脂、减重
3.杞菊明目茶
功效:清肝明目、化瘀消脂、清凉降压
四、傍晚放松利身心
夏季心神易扰,养心宜静。
夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动,以放松骨骼肌肉为主,可以促进夜间睡眠。运动方式推荐缓慢地散步,做扩胸运动,双手上举过头,频率为每分钟10～15次即可。舒展肢体的运动能够促进周身血液循环,从而减轻心脏负荷。
五、夜间养心要泡脚
夏季湿气较重,湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾,久之易伤心阴。夜间用中药除湿包泡脚,有助于祛除暑湿,促进睡眠。
六、夏季皮肤发炎冒痘有妙招
爱冒痘痘的人夏季多喝一些中药茶饮外还可以搭配中药祛痘面膜,效果事倍功半。
中药祛痘养肤面膜粉
功效:祛痘 收缩毛孔 消炎 美白养肤 水油平衡
温馨提示:
养心不可忽视的一点是保持好心情、平和心态。中老年人要避免大喜大悲,防止“情绪中暑”。炎热的天气难免使人心情烦躁,注意保持笑口常开,恬淡虚无,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器。
以上就是夏季养生应该要注重什么?夏季皮肤发炎冒痘怎么办?的相关回答了,大家如果还有什么疑问的话,可以在评论区留言互动。
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