便秘是一种痛苦的事情,特别是对于肠胃功能不好的人来说。长期便秘不仅会让你感到痛苦,更会导致毒素长期累积在你的结肠处,甚至会诱发直结肠癌。总之,便秘的对身体的危害不容小觑,我们应该重视起来。喝咖啡会导致便秘情况加重吗?喝什么可以缓解便秘症状?
喝咖啡会导致便秘情况加重吗?
任何会造成身体脱水的食物都会加重便秘问题。咖啡就是其中一种,咖啡中的咖啡因会造成肠胃环境干燥。当你习惯性地大量饮用咖啡时,它会通过收缩细胞,加速胃肠水分的流失。当细胞没有得到适量的水时,大便就会干结,不容易通过肠道排出。这也会导致肠道刺激,从而进一步降低肠胃的消化能力。肠胃不好的直接结果,就是便秘!
不过,另一方面,咖啡的酸性也会帮助肠胃消化和代谢食物,如果你没有便秘,也可以适当喝一些咖啡。
喝什么可以缓解便秘症状?
1、咖啡
咖啡是全球三大健康饮料之一,早起喝一杯热咖啡,会刺激肠道的蠕动,能提升你的“便意”,不过这只限于不添加大量糖分的黑咖啡。最新的研究还表明,长期喝咖啡还有利于改善肠道的菌群,但对于心血管疾病患者来说或许需要谨慎饮用。
2、柠檬水
早起喝一杯温热的柠檬水,不仅排毒和改善口臭,而且也有利于维护肠道的健康和改善便秘。此外,对于痛风的人来说,碱性的柠檬水还有利于降低你身体里的尿酸水平。
3、蒲公英茶
蒲公英不仅是一种植物,而且是非常好的养生食材,它具有清热排毒的功效,对肝脏的健康极为有利,而且常喝蒲公英茶,还有利于改善便秘,这是很多人不知道的。但脾胃虚寒的,不适宜蒲公英茶。
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