搬重物时的原则，要先做暖身操，把筋骨活动开来，血液循环加快后，肌肉的反应会比较快速、适度而不易受伤。搬取地上或低矮处的东西，不论大小，尽量双腿分开、屈膝蹲下搬取，千万不要贪图方便，直接直腿弯腰搬取，以免拉伤腰背肌肉，甚至造成腰椎间盘突出。严重时，会压迫到神经。搬取高过头、肩部的物品时，要使用椅子或稳固的垫脚品，不可勉强拿取，以免伤及肩臂与腰背。 除了搬东西外，大扫除时，有不少人习惯跪在地上擦地板，其实这种清洁方式是错误的。因为即使是健康的年轻人跪着抹地板，时间久了一样会腰酸背痛。如果原先就有膝盖和脊椎的关节炎，更会发作，还是使用拖把、长柄刷等工具比较符合人体力学。使用时，宜双手持握，进行保洁工作。 （本资料由江阴利民保洁整理提供） 江阴保洁公司 江阴清洗公司 江阴利民保洁 江阴保洁 江阴外墙清洗 江阴地毯清洗
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