蒸桑拿频率根据自己需要来定，如果感觉有必要，可以每日进行，一般的情况下，许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。
专家提醒，蒸桑拿是很好的排毒养生活动，但也容易出现意外，因为高温高湿环境下，人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现。去蒸桑拿时要带一块干毛巾和一块湿毛巾，干毛巾用来当坐垫，湿毛巾可以捂住口鼻。在蒸的过程中也要及时补水。
扩展资料
蒸桑拿注意事项：
1、吃饭之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因为这个时候人体血液正在加速运动，蒸桑拿容易加重心脏负担。
2、桑拿房每次的使用不能超过40分钟，可以对于不同人体状况调整
3、蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴，需要将汗水擦干；不能立即吸烟或者吃冰冷食物。
4、如果遇到或者其他不适的状况，就要停止使用，或者休息之后恢复再使用。
参考资料来源：百度百科-桑拿
参考资料来源：人民网-如何蒸桑拿泡温泉
桑拿房内的电桑拿机如何改为蒸汽桑拿？
将电加热器安装在不锈钢箱体内（注意绝缘）下部，增设超温控制（温度控制器+热电偶），
在箱内堆放干净石子，使填充剩余空间，
加热后，石子升温，洒水，即可。
电气线路、元件要可靠绝缘，电源必须用漏电断路器！设备必须可靠接地！蒸汽房内要采取“等电位”措施！
有成品设备可以参考。
蒸汽桑拿箱大约蒸多长时间比较好
一般是5-40分钟,因人身体而异,如果,蒸时可以那一条小毛巾搽汗,感觉有心慌,胸闷,头晕时要立刻停止蒸.喝了酒,有心脏病,高血压,慢性病者不宜蒸桑拿按摩.
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