答： 可以用炉子里放煤后泼点水就是蒸汽浴了
哪位女生洗过桑拿，可以介绍一下吗？
洗过，和男人差不多。
个人觉得经常洗桑拿对女性身体不太好。
准备好充分的时间，至少1-1.5 小时。
把衣服留在换衣间，也可以放一套干净衣服以便洗完桑拿之后换用。
拿上可以垫坐的东西（例如：毛巾），进入桑拿室。
在进入桑拿房之前要淋浴或是在水里泡一下。
这样可以使皮肤湿润，并洗掉不属于桑拿的体味或香味。
第一轮：建议进入桑拿房的温度为 80-90摄氏度 (华氏176-194度), 最多 100摄氏度 (华氏212度). 开始时空气可能会很干，可以把水泼在石头上以增加湿度。
刚开始由于皮肤还不够柔软，建议第一轮不要使用白桦树枝。
当您感到非常热的时候离开桑拿房凉快一下，最好冲个凉或游一下泳；在外面或室温下坐一会儿。
如果感觉口渴可以喝些饮料，但不要在桑拿室里喝酒。
再次进入桑拿房，现在已经比开始湿润很多。
如果您愿意，可以在身体暖和之后使用白桦树枝。
宜人的湿度和温度使您感觉最佳。
再次冷却。
重复洗桑拿的次数以您感觉舒服为宜。
根据您的喜好选择使用白桦树枝。
对于大多数人来说两次正好。
返回桑拿房热身使皮肤柔软。
冲洗干净。
您可以洗干净后回桑拿房休息一会儿，现在最好是比较低的温度。
最后去冲个凉浴或游一下泳使您恢复精神。
用毛巾擦干身体在室温下坐一会儿，或躺下休息一会儿，甚至可闭上眼睛休息一会儿。
根据您的口味喝点饮料，吃点咸味零食。
穿上干净衣服前，留有足够时间冷却身体，否则汗可能还没干。
注意不要感冒，因为洗完桑拿后身体比平常更敏感。
洗完后，把桑拿房和换衣间收拾干净。
中医学认为，蒸汽浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果。
调查表明，进行桑拿浴后，20％的人感到舒适、轻松，皮肤有光洁、细腻感。
桑拿浴虽好，但也并非每一个人都可进行。
桑拿浴浴室的通风不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，积聚在浴室中，使浴室的二氧化碳浓度增加。
桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍，比影剧院观众厅高出2倍。
虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害，但也有一些人会有暂时性不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，大多数人进行桑拿浴后血管扩张心跳脉搏加快。
对于女性皮肤来说，桑拿浴也是一种不小的损害。
大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，使得女性皮肤出现黄褐斑。
因此，只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴，而油性和干性皮肤的女土则不宜洗。
油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油；干性皮肤的女士，皮肤本身缺少水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。
桑拿浴对于育龄男性也有不利。
男性的精于储存在睾丸里，阴囊可以说是睾丸的温度调节器，当环境温度比体温低1℃至2℃时才能顺利产生精子，温度过低会影响精子发育，温度过高则致精子于死地。
尚未生儿育女的男性需要特别注意，不要为洗桑拿浴的一时惬意而走入养生误区。
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