岩盘浴是源自日本的一种全新的养生方式。入浴者需要在室温38度以上，岩床表面温度42℃、湿度60%的条件下，将身体横卧在温热的天然矿石石板上，在从石板中放射出来的强远红外线和丰富的负氧离子的作用下，排出大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。
由于石板的温度比正常的体温只稍微高一点，而且不像蒸桑拿那样湿热难受，所以对于那些担心岩盘浴会导致不适的人来说，可以安心入浴。岩盘浴可以使身体的负担减轻，具有非常明显的排毒、美容美肤和瘦身减肥的效果，是当今世界上最流行的SPA形式。
岩床主体材料是含有26种以上对人体有益元素的天然矿石石板，经过人工作用，使其具有对人体更大的能量释放。
岩盘浴既不用水，也不用蒸气，岩盘室内始终保持最令身体感到舒适的温度和湿度，因此进入岩磐浴的浴室中不会有呼吸困难的感觉，会觉得舒服，放松，为大多数年龄层的人所青睐。岩盘浴的最大功效来源于远红外线和负氧离子的作用，这一点是桑拿，温泉，瑜珈等健身方式无法媲美的。在日本岩盘浴已成为女性必修的话题，几乎所有的温泉设施、SPA及五星级饭店等都纷纷引进这个最火红的岩盘浴能量养生项目。
五星级酒店内设施怎么使用攻略？
一般来讲，五星级酒店服务设施项目是非常齐全的，比如行李运送、外币兑换、图文传真、租车订票、医务及各种会议接待服务等。
另外五星级酒店还提供洗衣熨烫、客房酒水、客房保险柜等。
娱乐设施就更多了，如歌舞厅、保龄球、桌球、网球、游泳池、健身、美容、美发、桑拿浴或蒸汽浴、按摩、棋牌、电子游戏等。客人可以根据需要随时使用。
桑那是先干蒸还是蒸?
桑那是先干蒸还是嵴? 1、干蒸和嵴裘挥邢群笏承颍二者是两种不同的桑拿方式。
2、干蒸和嵴袅街植煌桑拿方式的分类依据：是否用水。
3、无论采取哪种桑拿方式，对人体都有很多好处：让全身面板保幔从而活化肌肤，避免冬天因面板干燥引起的粗糙、干裂、皱纹，同时通过排汗清除毛细孔阻塞的污垢，让肌肤没有负担，使面板光滑富有弹性，让身体倍感清爽，心情愉快；对于缺乏运动、腰酸背疼、疲劳倦怠的人们，以及抵抗力弱、容易感冒的人群都极具帮助。
桑拿干蒸好还是嵴艉 干蒸
据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的装置把电能直
接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被
加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较嵴舾撸可达到
100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风岵〉幕颊撸同时没有蒸汽的味
道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完面板会较干燥。
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是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。
温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择嵴簦因为蒸完后，面板都会
较之前红润、水灵。
桑拿房干蒸还是嵴艉 其实都一样。只要看自己喜欢哪种了。相对来说干蒸平时维护保养要简单的多，嵴粑薹蔷褪蔷哂忻飨哉羝。如果自己控制不好蒸汽浓度，对你的呼吸也有影响。。
女的蒸桑拿，干蒸好还是嵴艉茫 我想嵴艉透烧裟愣济桓闱宄吧。干蒸是小木屋里烧炭，嵴羰切》孔永锓潘蒸气。
干蒸和嵴羰桥浜鲜褂玫
先嵴粼俑烧簦干蒸时涂抹浴盐可以让面板光滑紧致
一周一次桑拿对面板很好
每次洗完都会觉得面板光滑
另外可以可虑在家里洗澡的时候涂抹浴盐，浴后涂抹乳液
洗桑拿干蒸好还是嵴艉 干蒸对减肥效果好一点
一、桑拿的必备装置和用具
1、泳池。水温控制在5摄氏度以下；
2、桑拿木屋；
3、桑拿炉。无论是用炭或其它热源，最终总是以热源烧红燧石，靠将水浇在烧红的燧石上产生的蒸汽升温；
4、捆扎的树枝叶。这种树在芬兰、瑞典、挪威等北欧国家较多，但在中国没见过。树叶多脂，据称有杀菌、活血解乏和护肤的特殊功效，且有一种特殊的馨香味，浴后身体能留有一点淡淡的余香。
5、温水淋浴。
二、洗桑拿的正确步骤
1、裸身。芬兰一些混合桑拿的地方，也有的无论男女只著泳裤（无上装）；
2、在做好准备动作后，进入冰水泳池游泳；
3、进入桑拿木屋，将水浇在火红的燧石上，利用升腾的水蒸气升温，直至全身淌汗和皮肤发红；
4、用捆扎的树叶轻轻拍打，并垫著树叶轻柔身体各个部位，以达到清洁面板、预防面板病、痤疮、解乏和留香的效果；
5、在弥漫蒸汽的木屋里呆约20分钟，感觉浑身发热后，再进入冰水泳池游泳，让完全张开的毛孔突然收缩关闭；
（第2-5的步骤，可重复2-3次）
最后，用温水淋浴冲洗后，穿衣。
每当洗完桑拿后，感觉：精神总是很好，且全身有一点香味。
在芬兰，常洗桑拿，能够保护面板光洁、解乏除困、对预防感冒有明显的效果。
怎么样？和国内的所谓“桑拿”相比，有很多不同吧？相比之下，国内的桑拿，其实只能叫蒸汽浴更合适一些。
仅以此文，作为《第一次在芬兰洗桑拿》之后续。
女孩蒸桑拿 是干蒸好还是嵴艉 晕死！我想嵴艉透烧裟愣济桓闱宄吧。干蒸是小木屋里烧炭，嵴羰切》孔永锓潘蒸气。
干蒸和嵴羰桥浜鲜褂玫
先嵴粼俑烧簦干蒸时涂抹浴盐可以让面板光滑紧致
一周一次桑拿对面板很好
每次洗完都会觉得面板光滑
另外可以可虑在家里洗澡的时候涂抹浴盐，浴后涂抹乳液
干蒸好还是嵴艉 当然是嵴舯冉虾谩
桑拿分干蒸（桑拿房装置包括：桑拿炉、桑拿板、登板、木围栏、地苔板、保温棉、木龙骨等桑拿房配套装置）与嵴簦ㄕ羝房装置：桑汽房包括蒸汽机、高阶压克力房体、安全防爆门、温岫燃啤⒎牢淼频日羝房配套装置）两种。它主要是通过蒸汽与面板的接触，扩张毛孔，排 出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液回圈和新陈代谢，达到健身美容的目的， 是一种“被动运动”。单纯的干蒸和嵴舫啤熬簧！薄Ｓ腥巳衔桑拿（桑拿房装置包括：桑拿炉、桑拿板、登板、木围栏、地苔板、保温棉、木龙骨等桑拿房配套装置）可以减肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，则会有较满意的效果。另外，桑拿（桑拿房装置包括：桑拿炉、桑拿板、登板、木围栏、地苔板、保温棉、木龙骨等桑拿房配套装置）前后还可以做 *** ，这就视乎个人的喜好了。
干蒸，据说以干蒸（桑拿房装置包括：桑拿炉、桑拿板、登板、木围栏、地苔板、保温棉、木龙骨等桑拿房配套装置）是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的装置把电能直 接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸（桑拿房装置包括：桑拿炉、桑拿板、登板、木围栏、地苔板、保温棉、木龙骨等桑拿房配套装置）。电炉上通常会放一些矿石，被 加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较嵴舾撸可达到 100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风岵〉幕颊撸同时没有蒸汽的味 道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完面板会较干燥
嵴簦ㄕ羝房装置：桑汽房包括蒸汽机、高阶压克力房体、安全防爆门、温岫燃啤⒎牢淼频日羝房配套装置）是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择嵴簦因为蒸完后，面板都会 较之前红润、水灵。 蒸的三步曲 无论干蒸嵴簦ㄕ羝房装置：桑汽房包括蒸汽机、高阶压克力房体、安全防爆门、温岫燃啤⒎牢淼频日羝房配套装置），一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水， 称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是 经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。
顾客可只干蒸或只嵴簦ㄕ羝房装置：桑汽房包括蒸汽机、高阶压克力房体、安全防爆门、温岫燃啤⒎牢淼频日羝房配套装置），也可交替进行，但总共加起来的时间以30―40分钟 为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。如冷水池水温13― 14℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就要起水；热水池40―42℃，温差小，可浸20分钟左右。各人应根据自己 的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。桑拿蒸汽（蒸汽房装置：桑汽房包括蒸汽机、高阶压克力房体、安全防爆门、温岫燃啤⒎牢淼频日羝房配套装置）至少可达50℃，且覆盖全身，若不顺便涂涂面膜，做做美容， 岂不浪费！桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和 排出更多的毒素，然后清洁面板，再涂上合适的面膜。桑拿后由于毛孔排出不 洁物，吸收了营养物质和水分，会呈现运动过后的自然红润。此外，有的人还 喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜，当做油功课；肚皮上涂辣椒油、海盐、陈 醋，据说可减“肚腩”。有的人甚至全身涂满牛奶，希望以此达到肌肤美白。
蒸的禁忌:
1、有心脏病、高血压、传染性面板病、癫痫的人不宜。
2、年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医 生。
3、蒸的时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。
4、如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开。
桑拿浴包括：桑拿房、干蒸房、汗蒸房、玛瑙房、玉石房、冰玉房、水晶房、蒸汽房；
桑拿房装置包括：桑拿炉、桑拿板、登板、木围栏、地苔板、保温棉、木龙骨等桑拿房配套装置；
蒸汽房装置：桑汽房包括蒸汽机、高阶压克力房体、安全防爆门、温岫燃啤⒎牢淼频日羝房配套装置；
SPA水疗功能池包括：热水池、温水池、冷水池、冲浪池、涡流池、死海漂浮池、潍琪浴、药浴池、泡脚池、补肾汤池、七星龙虎池、漩涡池、人参池等SPA水疗池装置；
SPA水疗池包括:冲浪 *** 系统、水床 *** 系统、漂浮 *** 系统、维琪浴 *** 系统、涡流 *** 系统、坐式 *** 系统、涌泉 *** 系统、气泡 *** 系统、热带雨林浴、水中针刺浴、瀑布冲击浴、勾弧冲击浴等SPA水疗 *** 功能；
游泳池清洁装置：吸污机、泳池底清洗机、海豚吸污机、全自动吸污机、手动吸污机等吸污机装置；
游泳池装置包括：游泳池过滤回圈装置、游泳池水消毒装置、游泳池池水加药消毒杀菌系统（混凝、加氯）、游泳池臭氧消毒装置、泳池水质监测系统、泳池水加热恒温系统（自控、安全保护）、泳池水下照明系统、泳池池内布水系统、泳池池体清洁系统、泳池扶梯格栅系统及机房与池体管路系统等游泳配套装置
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