桑拿有好处也有坏处。
好处：
1）促进皮肤血液循环，对皮肤好，通过排汗，加快代谢，有利于排毒。
2）解除疲劳，另外桑拿本身也是一种享受。
坏处：
1）长时间或经常高温蒸，对男性生殖有影响。不过，你是女的啦。呵呵
2）桑拿促进血液循环增加心血管负荷，对心血管有问题或潜在问题的人有害。
3）大量失水和无机盐，失的过多抽筋风险增大，这也是桑拿房送一瓶饮料的原因。
4）使少数皮肤病病情加重。
蒸桑拿有好处吗？
蒸桑拿有好处。
蒸桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的。
蒸桑拿的好与坏？
好处是可以增强血液循环，达到某种清除代谢或美容的作用！坏处是容易使水中的原子粒子和空气中的离子结合被吸入肺内！造成某种疾病。医学证明洗淋浴超过15分钟后容易使人感到缺氧头晕不适，这就是因为上诉原因在作怪！
蒸汽桑拿浴桶是否有害身体?
蒸汽浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果。调查表明，进行桑拿浴后，20％的人感到舒适、轻松，皮肤有光洁、细腻感。桑拿浴虽好，但也并非每一个人都可进行。
桑拿浴浴室的通风不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，积聚在浴室中，使浴室的二氧化碳浓度增加。桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍，比影剧院观众厅高出2倍。虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害，但也有一些人会有暂时性不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，大多数人进行桑拿浴后血管扩张心跳脉搏加快。
对于女性皮肤来说，桑拿浴也是一种不小的损害。大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，使得女性皮肤出现黄褐斑。因此，只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴，而油性和干性皮肤的女土则不宜洗。油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油；干性皮肤的女士，皮肤本身缺少水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。
桑拿浴对于育龄男性也有不利。男性的精于储存在睾丸里，阴囊可以说是睾丸的温度调节器，当环境温度比体温低1℃至2℃时才能顺利产生精子，温度过低会影响精子发育，温度过高则致精子于死地。尚未生儿育女的男性需要特别注意，不要为洗桑拿浴的一时惬意而走入养生误区。
蒸桑拿好不好
桑那浴分为“干蒸法”和“湿蒸法”两种，干蒸时室内温度很高，湿蒸时湿度特别高。受高温高湿环境影响，人的皮肤散热功能下降，体内热量不能散发，从而引起血管高度扩张，心肌耗氧量骤然增加，心脏负荷加重，心梗、心衰及其它潜在的心脑血管疾病极易突然发作。
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