1.蒸汽浴的注意事项
医学认为，蒸汽浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果。调查表明，进行桑拿浴后，20%的人感到舒适、轻松，皮肤有光洁、细腻感。桑拿浴虽好，但也并非每一个人都可进行。
桑拿浴浴室的通风不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，积聚在浴室中，使浴室的二氧化碳浓度增加。桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍，比影剧院观众厅高出2倍。虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害，但也有一些人会有暂时性不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，大多数人进行桑拿浴后血管扩张心跳脉搏加快。
对于女性皮肤来说，桑拿浴也是一种不小的损害。大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，使得女性皮肤出现黄褐斑。因此，只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴，而油性和干性皮肤的女士则不宜洗。油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油；干性皮肤的女士，皮肤本身缺少水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。
2.洗浴如何正确的蒸桑拿
一些人出于流汗能够排毒的考虑，蒸桑拿有意加长在桑拿房内的时间，认为汗流得越多，毒排得就越多，对健康就越好。
“这种长时间蒸桑拿的做法是不正确的。”长此以往，不但起不到解除疲劳的作用，反而会损害身体健康。”
中医理论认为，血汗同源，所以流汗过多会伤及津液而损于心血。 而且流汗过多会耗气，耗气则伤阳。
干蒸比较好。注意温度别太高，随时补水。
初次蒸桑拿别超过一刻钟。 护肤品就是润肤的，蒸桑拿的时间最好不超过40分钟，如觉得头晕或身体不适，应立即从桑拿房中出来。
再有就是不能经常蒸桑拿。 蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。
桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。 同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。
另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。
还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的 *** 耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。
据国外一项研究发现，高温环境对男性 *** 的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。 蒸桑拿前要做充分准备 因为桑拿房特殊的高温及高湿环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测，特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人，更应注意。
蒸桑拿时可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。 一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水）。
3.什么是蒸汽浴
蒸气浴场地 蒸气浴是指在一间具有特殊结构的房屋里将蒸气加热，人在弥漫的蒸气里沐浴。
古典蒸气浴，是在浴室内将壁炉或地炉上几块特殊的石头加热，然后熄灭炉火，往石头上泼水产生蒸气，当温度、湿度达到一定标准，即可入浴。现代蒸气浴则是由恒温控制电加热器将石头加热。
标准蒸气浴室设施应包括以下几部分：候浴厅、更衣室、淋浴室，木质结构的蒸气浴室，含有冷水池的降温室、休息室、盥洗室，有的还设 *** 室，人工日光浴室等。 在我国，蒸气浴是一种历史悠久的传统保健疗法。
它通常采用含有药物的水蒸气熏蒸体表，故拟在“药浴”一节中介绍。本书简要谈谈目前国际上通用的蒸气浴。
国外把蒸气浴一般称作“桑拿浴”（sauna）。各国情况不同，具体使用又有所区别，较著名的有芬兰浴、罗马浴、土耳其浴、俄罗斯浴、伊朗浴和日本浴等。
根据浴室空气温度和相对湿度的差异，可概括为干热蒸气浴和湿热蒸气浴两种。
4.家用蒸汽桑拿浴房怎样选择
家用蒸汽桑拿浴房这样选质量有保障 选择家用蒸汽桑拿浴房的时候，也需要注意尺寸的选择，一种是人们比较喜欢的，可以自由的移动，另一种就是固定的，我们选择尺寸的时候，一定要根据我们卫生间的尺寸来进行选择，如果面积比较小，就选择单人使用的家用蒸汽桑拿浴房，面积大的话可以选择大一点的。
制造商和品牌：选择正规厂家，正规网上商城等，只有正规，售后服务才会完美，不会购买桑拿，几年之后，还存在配件找不到原始卖家的问题。选择最佳热源的制造商有多种热源，而远红外桑拿房是碳纤维加热最先进的热源。
选择高品质的泄漏温度控制保护：选择最佳质量的漏电保护，双重保护，如桑拿地板水（非普通汗液），自动跳跃保护等功能。 选择质量好的木材：当然木材种类很多，有加拿大进口铁杉和红雪松，基本分类很多，质量的好坏可以用肉眼比较，也有厂家用国产杉木，以次充好。
一个不错的桑拿浴室，小到一个按钮，按钮灵活性，长度，使用是否舒适，应配置优秀的面板，因为桑拿房小零件反映了精细工艺，创造出精致的细节。 。
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