步骤1
首先去蒸桑拿的时候是不用提前携带什么东西的，如果对于卫生这方面比较介意的话，可以带一条自己的毛巾。
步骤2
进入桑拿厅之后，完成付款就可以从工作人员那里得到储存柜的钥匙和毛巾，此时需要分男女进入不同的更衣室。
步骤3
在更衣室换上桑拿的专用拖鞋，再将衣服换成浴巾就可以将衣物、鞋子以及贵重物品全部锁在柜子里，注意储存柜的钥匙不要弄丢。
步骤4
第一次蒸桑拿之前可以先去洗个温水澡，这样会更舒服。洗完澡之后进入桑拿室就可以看看书，或者做一些冥想、休息。
步骤5
在蒸拿房内偶尔要浇浇水保证温度平衡，如果觉得比较闷，也可以偶尔出门换气，慢慢习惯桑拿房内的温度。桑拿房内的温度很高，人体会大量出汗，因此需要及时喝水补充水分。
步骤6
蒸完桑拿之后不要立即洗澡，否则会刺激毛孔。等身体的汗变干，或者是体温慢慢下降至正常温度再洗澡更衣即可。
全身spa的流程是怎样的？
全身spa的流程通常分为以下几步：
1.前期准备：客人到店后，会有专业的美容师进行皮肤测试，以确定皮肤类型及所需护理，之后帮客人更换舒适的浴袍和拖鞋。
2.水疗环节：客人可以先进行暖身，如泡澡或泡脚，有些店还提供桑拿和蒸气浴。
3.按摩环节：客人可以选择不同部位的按摩，如全身淋巴排毒按摩或点穴按摩。
4.后期护理：客人享受完按摩后，美容师会为其进行后期肌肤护理，如面膜、保湿等。
5.维护建议：美容师还会介绍日常护理方法及注意事项。全身spa流程旨在通过多种护理手段，达到放松身心、舒缓肌肉、改善皮肤质量等效果。
做全身SPA的过程是比较简单的，主要注重的是按摩的手法，按摩前需要先在皮肤上涂抹精油，一直涂到背部，从脊椎处开始沿着脊椎向下方按摩，这样能让全身获得放松，手法需缓慢而且要合理使力，其它位置比如肩膀就用揉捏的方式，缓解僵硬。
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