孕妇中后期体重怎样控制？
控制孕期中后期肥胖，主要从以下两方面着手:
1、坚持少而精“和“少而全的饮食原则。精和全”就是保证孕妇和胎儿基本营养需求和均衡，少就是做到不多吃、不贪吃、不乱吃，坚持八分饱两分饥，避免整天胡吃海喝，终日胃脘饱胀不得稍停。
2、劳逸结合，每天坚持中等强度运动，对保持体力，消耗多余的能量和营养，防止肥胖至关重要。同时，还能减少孕期糖尿病、高血压和胎儿过大、胎儿出生后患肥胖的风险。
我觉得这是一个很好的问题，现在很多人都唯恐胎儿吸收的营养不足而觉得孕期吃的越多越好，但是这其实是一种不正确的观点。
体重增加较多一般主要是由于摄入糖分或主食过多，这些只会转化为孕妇的脂肪而无法给胎儿补充必要的微量元素，而且孕期体重增长过大可能会导致胎儿较大，不利于顺产。更为麻烦的是可能会导致孕期糖尿病，造成羊水过多等等各种问题，这些对于母亲和宝宝来说都增加了没有必要的风险。
一般来说孕期体重增长建议不超过30斤，如果要控制体重首先要控制主食和糖分的摄入量，建议用粗粮代替细粮作为主食，同时控制水果的食用量，每天吃200到300克水果就足够了，少吃多餐，少吃油腻的食物，可以适当多吃鱼肉，蔬菜等并保持适量的运动。
如果担心胎儿缺乏营养可以吃DHA，爱乐维等补充各种微量元素，孕晚期需注意补铁。
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