我们是无法通过一种食物来获取所有的营养，所以说大家的饮食一定要多样化。每一种食物所富含的营养都是不一样的，通过或许多种多样的食物，也能够让自己达到营养均衡。所以说作为准妈妈的大家千万不要挑食，挑食是绝对不允许的。挑食可能会导致自己缺乏某一种营养，对胎儿也会造成一定的影响。
一、孕妇应该要多吃的食物。
孕妇平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，因为水果蔬菜当中富含非常丰富的维生素A以及维生素C，还有一些铁物质。并且，一些新鲜的水果，蔬菜里面含富含叶酸，叶酸也是孕妇及需要补充的物质。女性在怀孕之后，体重的增长是非常快速的，因此在这个时候，小编也建议大家多吃一些粗粮，不要总是去吃米饭和面食。粗粮要比米饭和面食更加的好吸收一些，而且热量非常的低，也不含糖分，对孕妇的身体是有极大的好处。
二、女性在怀孕不能多吃的食物。
女性在怀孕的时候最好要少吃一些盐，首先，盐会导致我们出现水肿的情况，其次，盐摄入的越多，高血压发病率就会高一些。而且也会出现妊娠期高血压是非常危险的一件事情，大家一定要注意。补钙也是需要适量的，大量的补钙会导致婴儿患上高血压等疾病，会影响到孩子的外貌。大家一定要记住，小编以上说的这些饮食的注意事项，只要把饮食注意好了，孩子一定会健健康康的。
孕妇在孕期主要是孕育胎儿，提供胎儿的生长发育，储备产后哺乳的营养物质，因而孕妇在孕期主要需要大量的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和维生素，而且需求量比非孕期增加。
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