一、孩子早餐吃什么既简单实惠，又有营养
其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
牛奶 菜粥
稀饭馒头
牛奶，豆浆，鸡蛋
二、简便的营养早餐
用微波炉热杯牛奶就行了。
三、有什么简单的营养早餐
去超市买即食燕麦和奶粉，用沸水冲泡燕麦 再加入牛奶或奶粉或豆奶 还可以加入红枣 葡萄干 5分钟内搞定 也很有营养
四、如何简易制作营养早餐？
增加豆类，谷类，蛋白配合维生素
举例：燕麦粥里加胡萝卜，加个蛋
红豆粥配纯粗粮（最少要含7成）饼干
蔬菜汁配煎饼
五、早餐吃什么既简单又有营养
酸奶加面包， 八宝粥加鸡蛋
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