1 坚持搓洗晒黑的部位【就像每天洗手洗脸那样，坚持一个月】，这就是为什么多数人脸手白，而脖子手臂黑。
2 补充适量的白开水!【最好一天6杯水】 少喝什么碳酸饮料啦 垃圾果汁拉 。
3 不是烧烤!4 适量喝牛奶, 一天不少于8小时的睡眠 。 5 心情也是关键滴!你有看到天天痛苦的人皮肤很好吗? 6 补充适量的维生素C!【苹果，番茄，黄瓜】 不吃也得吃。
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