一、护肤美容要补哪些维生素
建议您增加胶原蛋白
二、哪些维生素对皮肤有好处？
维c美白，维e抗氧化！
三、请问有什么维生素可以改善皮肤的？
你好，根据你的情况，建议你平时多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，对喝水，加强锻炼，排出毒素。推荐你服用
汤臣倍健维生素C片
1.增强免疫力，预防感冒等疾病；
2.促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；
3.具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害；
4.有助于巩固结缔组织，强健皮肤、骨骼、牙齿和肌肉；
四、吃哪种维生素可以美白
呢？饮食是美白链条中绝对不能缺少的一环。维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维生素A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
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