一、橘子的营养有哪些？
橘子营养分析：
1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4、 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
二、橙子与橘子营养有什么不？
大同小异，都属于一类的水果。从中医角度说有一个大不同，橙子性凉，吃了滋阴降火．橘子性温，吃多了上火．橙子的维生素C含量更丰富，橙子的抗氧化效能更高，所以我更会喜欢橙子，对了，还有柚子也和橙子一样营养价值很可观．
基本一样 都是维生素含量高的水果 ！！！
橙:含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。果实还含维生素P，具极高的医药价值。
柚子:营养分析
1。 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果；
2。
柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇；
3。 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度；
4。 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；
6。
新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。
桔子:1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
另外，每天吃一个橘子可以起到防癌的作用。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有防治作用。
三、橘子富含哪些营养？
橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是曰常生活 中最常见的水果之一。与梨相比，其蛋白质含量是梨的9倍，钙的含量是 梨的5倍，磷的含量是梨的5。 5倍，维生素B,的含量是梨的8倍，维生 素氏的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1。5倍，维生素C的含量是 梨的10倍，可谓营养丰富。
柑橘全身都是宝，陈皮（晒干的成熟柑橘皮）有理气健脾、和胃止 呕、燥湿化痰之功能；橘网（柑橘皮内层的筋络）有通络、活血、利气之 功效；橘核（柑橘的种子）可理气、散结、止痛，主治疝气肿痛；青皮 (未成熟的柑橘皮）可舒肝破气，消积化滞。柑橘虽好，但不应贪吃，一次不要超过3个。
吃得过多，对□腔和牙 齿都有害。食用过多也会引起中毒，表现为手掌、足掌皮肤黄染，但与黄 疸性肝炎的黄疸不同，巩膜不黄。另外，还表现为精神不振、烦躁、无食 欲、睡眠不好等。吃柑橘前后1小时内不要喝牛奶，因牛奶中的蛋白质遇到柑橘中的果 酸会凝固，影响消化吸收。
饭前或空腹时不要吃柑橘，因柑橘的有机酸会 刺激胃壁的黏膜，对胃不利。不要用鲜柑橘皮泡茶喝。因现在的柑橘皮上多有保鲜剂，它有一定的 毒性，而且难以用清水洗干净，泡茶喝对身体不利。但经过处理、晒干后 的陈皮可用于泡茶。
四、橘子有什么好的营养？
1、 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2、 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3、 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4、 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是同补药则补；同泻药则泻；同升药则升；同降药则降。橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和 胃的要药；刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用；橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症；橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症；橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等症；橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用，常吃橘子，对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。
橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0。9克，脂肪0。1克，碳水化合物12。8克，粗纤维0。4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0。2毫克，胡萝卜素0。55毫克，维生素B0。08毫克，维生素B2 0。3毫克，烟酸0。3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。
橘子对减肥有利。
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