孕妈的胃口本来就反复无常，可能今天爱吃这个，明天又爱吃那个。加上夏季来临，没有胃口，又怕会影响腹中胎儿成长，宝妈都会非常的焦虑。
1、保持一日三餐。基本的一日三餐需要保持，哪怕没有胃口，可以少量食用。下午，晚上可以适当加餐。到注意不要暴饮暴食。
2、食物品种多样化。有些宝妈可能本身就会有挑食的习惯，喜欢的一直吃，不喜欢的碰都不碰。其实会导致饮食单一，宝宝需要的营养物质不够丰富，阻碍宝宝生长发育。
3、避免凉水，饮料。夏季来临，货架上琳琅满目的清凉饮品很让人注目。饮料含有多重热色素，糖分，对宝宝生长没有好处。宝妈可以购买新鲜的果汁自己鲜榨，既营养又干净。
4、糖分高的水果少吃。夏季是水果最多的季节。为了防止糖分过高，宝妈应该避免吃西瓜，葡萄等水果，可以食用番茄，黄瓜等含糖量低的水果。
哪些鱼适合孕妈吃？孕期孕妇又应保持怎样的饮食原则？
hi~谢邀！
哪些鱼适合孕妈吃？以吃淡水鱼为主，深海鱼不适宜多吃，因为像方头鱼、鲨鱼、旗鱼、剑鱼、金枪鱼等，处于水中食物链顶端都是深海鱼，会更容易富集汞等重金属。宝宝及孕妇都要慎吃了！
淡水鱼可以吃：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、青鱼等~
如果是自己养的野生鱼就更好，比外面饲料养殖的强100倍！特别是自己养的野生鱼，炖的鱼汤，那才鲜美！
孕期孕妇又应保持怎样的饮食原则？1、适合自己的饮食习惯的就好，重点要增加营养包括：蛋白质，维生素，钙等。特别是到了孕后期宝宝对钙的需求会变的很大！很容易导致准妈“牺牲”自己的身体的钙去补给宝宝。
2、高热量低脂肪的饮食，说直接点的就是吃好的少的精的食物。不要摄入过多的脂肪。要预防妊娠高血糖，高血压等疾病；
3、饮食要多样化，不管是孕前中后。除了一些不能碰的食物，腥辛辣等。有句话这么说：每天要吃够“各种各样颜色”的食物！
4、多吃新鲜水果，和五谷杂粮。一方面能提供纤维素，可增加肠蠕动、防止便秘。也补充一部分矿物质、蛋白质和B族维生素等。
最后最最主要的还是要保持良好的心情，每天心情美美哒，生出宝宝才能健康漂亮！祝你好孕~
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