【导读】孕妈妈在怀孕期间，应该均衡饮食，这是正常人都知道的定律，但是摄入的食物品种多样化就一定是均衡饮食吗？有哪些菜谱适合孕妈妈呢？孕妈妈赶紧收好这几个菜谱吧！孕妇菜谱大全日常菜谱中，这几款能让孕妈妈的胃得到满足，又能给胎宝宝提供所需要的营养，一起看下来有哪些菜谱吧！1、糯米甜藕材料：干荷叶1张、糯米150克、藕3节、白糖150克、青梅适量做法：1）藕洗净并切断一端，约2、3厘米；2）将糯米清洗干净后装进每一个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上；3）锅里加水，然后开火煮沸，藕放在里面煮并盖上荷叶，大约煮40分钟后取出；4）炒锅里加入干净的水，放入白糖，开火，熬煮成糖汁，且青梅切成小粒；5）藕皮刮去，藕切成片后放入盘中浇上蜜汁，撒上青梅即成。这款菜吃起来甜润清香，黏而不腻，特别适合孕早期消化不良、食欲不佳的你哦。2、排骨玉米汤材料：排骨150克，玉米1条，姜、食盐适量。做法：1）排骨清洗干净，放在锅中加水煮，水开后，把姜切成片，放入汤中一起煮；2）玉米清洗干净，切成小块，再将玉米放入煮开的排骨汤中同煮；3）大火烧开后，文火再煮三十分钟；4）加入适量盐调味即可。排骨含钙量高，对于胎儿骨骼、大脑发育均有好处。此外，孕期当中鸡块、虾、鱼都有不一样的营养。孕妈妈可以根据自己的口味进行食谱的定制哦，无论是炒还是煮汤都可以呢！孕妇菜谱的特点孕妈妈是我们常说的特殊人群，在饮食上当然也要注意。中医认为，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，同时也能给宝宝适当的营养，那么孕妈妈饮食当中的特点有哪些？1、主食中选择高热量的食物，米面杂粮外，适量加入豆类、花生等也是不错的；2、保证充足的优质蛋白质，包括奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等；3、保证充足的维生素，青菜及水果，如西红柿、青椒等有较多的维生素C。
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